ONDE COMPRAR EQUIPAMENTOS ELÉTRICOS?

possível encontrar equipamentos elétricos em distribuidores especializados ou em supermercados. Se você é um indivíduo, como primeiro instinto você compra seu equipamento elétrico em uma grande loja de bricolagem. No entanto, é importante especificar que é possível obter equipamentos para eletricidade em locais especializados. De fato, é possível ter equipamentos para trabalhos elétricos em distribuidores profissionais na Internet, ao procurar materiais elétricos em Campinas .

Como encontrar equipamentos elétricos?
Você pode encontrar seus equipamentos eletrônicosnum distribuidor profissional, num supermercado ou num site especializado. É importante ser decisivo na hora de fazer a compra do produto. As grandes lojas de bricolagem são mais acessíveis e você pode ter uma gama de equipamentos para realizar todos os seus trabalhos elétricos. Seja qual for a sua necessidade, é possível encontrar todas as ferramentas básicas necessárias para trabalhar. Por exemplo, você pode precisar de uma caixa de junção, tomadas elétricas, interruptores ou disjuntores. Por praticidade, os supermercados têm a capacidade de oferecer a você todos os materiais necessários em um só lugar. Numa grande área, poderá encontrar materiais para a criação da sua casa de banho, produtos para iluminar a sua casa ou mesmo para realizar um grande projeto. Não há necessidade de ir a várias lojas para encontrar os materiais necessários para as suas necessidades. É importante especificar que a compra em superlojas de bricolage não é a mais barata. Para mais informações, visite os sites especializados ou clique emone-elec.com.

Compre equipamentos elétricos em sites especializados
Em sites especializados, equipamentos elétricospode ser mais barato. Na net é possível comparar o preço dos materiais. De fato, o internauta consegue ver rapidamente a relação entre qualidade e preço. Taxas competitivas em sites de bricolage são mais vantajosas. Na Internet, você pode encontrar o mesmo material por um preço menor. Os materiais vendidos na internet são na maioria das vezes com uma qualidade que faz jus ao seu preço. Se você deseja ter um material que dure ao longo do tempo, considere fazer um estudo completo. Na rede é possível solicitar orçamentos gratuitos para a instalação de equipamentos elétricos. É possível contatar distribuidores profissionais diretamente online. Você pode se comunicar com lojas especializadas ou pechinchar com distribuidores profissionais. Eles podem oferecer materiais usados ​​por profissionais. É possível encontrar equipamentos elétricos de boa qualidade em sites especializados. Se for um particular, pode beneficiar das tarifas para profissionais.

É bom saber antes de comprar equipamentos elétricos
É possível negociar o preço dos equipamentos elétricosde um distribuidor profissional. É possível obter orçamentos gratuitos para a instalação de equipamentos elétricos. Se é viciado em bricolage ou se é faz-tudo, é mais interessante comprar os seus equipamentos elétricos numa loja de bricolage. Você tem diante de seus olhos o constrangimento da escolha dos produtos nos supermercados. Numa única loja, tem à sua disposição um vasto leque de equipamentos que estão imediatamente disponíveis com vendedores no local para o aconselhar. Mas, as desvantagens são a qualidade que não é muito interessante e o preço alto. É possível comprar e comparar equipamentos elétricos em um site especializado. Isso pode ser muito vantajoso do ponto de vista financeiro, já que o preço do material pode desafiar toda a concorrência. Na internet, você tem uma grande escolha entre marcas e referências. É possível encontrar marcas que não se encontram e os preços são competitivos na rede.

Quais veículos para suas viagens de negócios?

Muitas vezes, os veículos da empresa dormem em um estacionamento. De fato, adaptar a frota de veículos às necessidades de viagens da empresa não é fácil. Muitos critérios entram em jogo: orçamento, usos, surgimento de novas mobilidades… Então, por que não apostar na flexibilidade com o aluguel de curto prazo, ao escolher um estacionamento no aeroporto de Guarulhos .

Alexis Soret
Postado em 26 de fevereiro de 2020
por Alexis Soret
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O custo de possuir um veículo está aumentando
De acordo com o CarCost Index 2019 publicado pela LeasePlan, o custo total de propriedade de um veículo (TCO) na França é de € 520 por mês para um veículo a gasolina e € 643 para um veículo a diesel.

O estudo inclui todos os custos que os motoristas devem enfrentar em cada país: combustível, depreciação, impostos, seguros, manutenção, etc.

Outros inquéritos apontam também para uma quebra da quilometragem anual nas empresas, por efeito conjugado da utilização crescente de outros meios de transporte, do aumento do teletrabalho e dos meios de comunicação à distância.

Nesse contexto, é melhor pensar bem antes de considerar a compra de um ou mais veículos da empresa, arriscando dormir em um estacionamento 70% das vezes, segundo as estatísticas.

Face a estas questões, os arrendamentos de curta duração têm vários argumentos a apresentar . Ele permite que você:

Adaptar a frota automóvel às flutuações da atividade da empresa
A atividade empresarial não é linear. Está sujeito a muitos perigos mais ou menos previsíveis: um pico de atividade, um canteiro de obras imprevisto, um veículo quebrado ou danificado, funcionários com contratos a termo certo ou em estágio… Com o aluguel de curto prazo, você reserva apenas veículos quando você precisar deles. Você tem uma solução imediata:

  • Sem compromisso,
  • Para um orçamento previamente conhecido.
  • Sem os constrangimentos inerentes à posse de viatura (gestão, manutenção, reparação, etc.).

O + Europcar Atlântico
Graças a tarifas competitivas, alugar um carro com a Europcar Atlantique torna-se mais barato do que possuir um, sem ter que assumir os constrangimentos. Além disso, nossas ofertas incluem um máximo de serviços e grande flexibilidade de uso.

Associar o veículo adequado a cada tipo de viagem
O aluguer de curta duração permite adaptar os veículos à utilização diária: um utilitário para transportar equipamentos para uma feira, um citadino para uma reunião na cidade, um sedan para viagens mais longas, um miniautocarro para viagens múltiplas…

Para a empresa, é simples de gerenciar. Para os colaboradores, significa mais conforto e segurança.

O + Europcar Atlântico
Uma frota de 6.000 veículos , com:

  • Uma vasta escolha de viaturas particulares , desde pequenos ecocarros de 3 portas a miniautocarros de 9 lugares, passando por minivans, gamas Prestige, descapotáveis ​​e até automóveis sem carta.
  • Mais de 2.000 veículos utilitários : vans de mudanças, basculantes, veículos profissionais, cabines duplas e triplas, com porta-malas, engates, bagageiros, etc.
  • Veículos recentes (menos de 6 meses, menos de 20.000 km), cumprindo as normas de segurança em vigor, regularmente revistos e revistos.

A oferta Ideal Vehicle, um exclusivo Europcar Atlantique
Ideal Vehicle é uma oferta de aluguer que lhe permite ter um carro durante todo o ano e trocá-lo ao longo do tempo, sem passar pela caixa de compra. Paga-se o carro apenas quando o utiliza, com várias fórmulas à escolha: 25, 50 ou 100 dias de aluguer ao longo do ano, com -20 a -30% sobre o preço geral Europcar Atlantique.

Este conceito inovador de aluguer atraiu 1.500 clientes, particulares e profissionais.

Viagens de empresas “verdes” como parte de uma política de RSE
O carro alugado é, por natureza, um carro compartilhado. Nesse sentido, faz parte da evolução para uma mobilidade mais sustentável e uma melhor qualidade de vida nas cidades de amanhã.

Além disso, numa altura em que 80% das empresas apostam numa abordagem ecológica, o aluguer de curta duração permite misturar viaturas térmicas e híbridas para uma mobilidade mais sustentável. Nisso, é consistente com as políticas de RSE implementadas pelas empresas e responde à sensibilidade dos funcionários para abordagens eco-responsáveis.

O + Europcar Atlântico

  • Temos veículos híbridos e elétricos em nossa frota .
  • Em geral, alugamos veículos recentes com baixas emissões de CO².

Beneficie-se de conselhos de especialistas
O renting permite-lhe ser acompanhado por profissionais de aluguer.

Como escolher o melhor hotel para viagens de negócios?

você está viajando sozinho a negócios?
Então, você deve escolher hotéis que devolvem o estilo às viagens de negócios!
O hotel em que você fica durante sua viagem de trabalho pode fazer ou quebrar sua experiência. Afinal, você não precisa de um lugar só seu para ir entre os intervalos das reuniões, depois de um longo dia de conferências ou eventos de networking e quando precisa apenas encerrar o dia, ao escolher um hotel em Guarulhos.
E esse seu espaço privado provavelmente será o seu quarto de hotel. Ele serve como seu espaço de descanso, sua fuga da rotina e sua estação de reunião quando surge a necessidade. Escusado será dizer que o hotel em que você se hospeda pode afetar a eficiência de sua viagem com viagens longas ou a adição de estresse desnecessário pela manhã. Para encontrar o melhor hotel para sua viagem de negócios, listamos algumas coisas a considerar antes de reservar um quarto.
Leitura relacionada: Um guia completo de dicas de viagens de negócios para viajantes de negócios
Como escolher um quarto de hotel para uma viagem de negócios?
Reservar o hotel certo é talvez a decisão mais importante a ser tomada ao reservar sua viagem de negócios. O hotel certo pode se sentir como uma casa longe de casa. Você quer algo confortável, conectado e fácil de acessar. Um lugar onde você pode trabalhar enquanto desfruta de um merecido descanso. Então, como você encontra o hotel certo para sua viagem de negócios? Aqui estão 7 maneiras de encontrar o melhor hotel para estadias de negócios.

  1. Localização e proximidade
    Uma das coisas mais importantes a considerar ao escolher um hotel para viajantes de negócios é a localização e a proximidade da cidade e do seu local de trabalho. Tentar compartilhar caronas, pegar trens ou reservar táxis para fazer reuniões e conferências no horário é uma receita para o esgotamento dos funcionários. A localização do seu hotel precisa estar em uma área conveniente para trabalhar e se divertir! Certifique-se de considerar sua localização e proximidade com as necessidades de sua empresa antes de fazer a reserva.
  2. Leia as avaliações
    A leitura de comentários deve ser sua segunda prioridade ao verificar hotéis de negócios. As avaliações on-line de um hotel fornecem uma visão geral do serviço, acomodações, limpeza, comodidades, localização e muito mais. A chave é receber críticas positivas e negativas com seu julgamento. Pese-os igualmente para decidir sua escolha de estadia.
  3. Serviços de quarto
    Depois de um longo dia fazendo negócios, é sempre bom se retirar para o seu quarto para TLC e algum serviço de quarto de qualidade. Pense no conforto que você precisa para ter o melhor desempenho e, em seguida, verifique essas comodidades nos hotéis de negócios que você está considerando. E é claro que você precisará de acesso a Wi-Fi rápido e confiável para responder a e-mails ou tentar realizar uma chamada em conferência. Quando você está escolhendo um hotel, um serviço de quarto confiável e rápido não é negociável.
  4. Conveniência das comodidades do hotel
    É importante ficar feliz e saudável quando você viaja a negócios, por isso é uma boa ideia escolher um hotel com academia e opções de refeições saudáveis. Outro exemplo: se o seu hotel inclui um bar ou café (ou alguns estão na esquina), esses são ótimos lugares para encontrar colegas para sessões de networking ou bebidas após o trabalho.
  5. Instalações de acomodação completas
    Sua escolha de acomodação durante uma viagem de negócios é importante. Você não apenas precisará de um local confortável para descansar, mas também realizará reuniões em seu hotel, se necessário. Procure um hotel que possa oferecer salas de conferência com serviços ou uma sala de reunião espaçosa com a configuração necessária. Quadros brancos, acesso a pontos de energia e até mesmo utensílios para fazer chá e café ajudam a tornar sua reunião de negócios ainda mais confortável e bem-sucedida.
  6. Segurança do Bairro
    Quando você está viajando sozinho, a segurança é uma grande preocupação. O ditado “há segurança nos números” é verdade. Quando você está sozinho, você é um alvo fácil para pessoas obscuras – especialmente se você for uma mulher, infelizmente. Escolha um hotel com câmeras de segurança. As câmeras de vigilância por vídeo podem fornecer uma camada adicional de segurança para ajudar a prevenir roubos e desencorajar criminosos.
  7. Transporte Confortável
    O transporte confiável durante a viagem é apenas uma das 7 principais coisas que recomendamos que você considere. Não só é útil tê-lo como parte de sua acomodação durante viagens de negócios, mas também ajuda você a se locomover pela cidade. Eliminar o estresse de navegar no trânsito em uma cidade estranha garante que você chegue na hora, com conforto e pronto para trabalhar. Certifique-se de reservar seu táxi ou veículo com motorista para ajudá-lo a chegar onde você precisa a tempo.

Escolhendo a casa de repouso certa para seus funcionários

A percepção é uma questão muito real para os líderes. Eles devem decidir como querem que os funcionários os vejam e agir de acordo. Normalmente, os líderes escolhem uma combinação de estóico, forte, fechado e falador. Alguns até querem ser vistos como idiotas. Embora esta seja uma decisão estratégica – geralmente projetada para manter o respeito e evitar situações inapropriadas – se você está evitando completamente uma conexão pessoal com seus funcionários, está cometendo um grande erro, ao escolher uma casa de repouso .

Funcionários que se sentem valorizados e apreciados por seus líderes são infinitamente mais propensos a ir além da empresa e se responsabilizar por sua parte em um projeto. Mais importante, eles serão mais felizes em seus papéis. Se os líderes desconsiderarem a importância de se conectar com os funcionários, eles perderão o benefício de uma equipe dedicada e de longo prazo.

funcionário

Alguns acham difícil se conectar pessoalmente com os funcionários enquanto ainda mantêm uma posição de autoridade – acho que o truque é simplesmente mostrar a eles que você se importa. Abaixo estão 11 maneiras pelas quais os líderes podem demonstrar seu apreço pelos funcionários.

PROMOVIDO

  1. Vá além para ajudá-los pessoalmente. Não basta simplesmente ajudar seus funcionários com problemas de trabalho – um grande líder deve manter os olhos abertos para encontrar maneiras de ajudar também com problemas pessoais. Minha cofundadora tinha dificuldade em encontrar um lugar para alugar e eu via sua frustração todos os dias. Em vez de jogar dinheiro no problema, fui até o condomínio onde ela queria morar e conversei com o gerente. Ela conseguiu uma vaga em uma semana. Até hoje, acho que ela sabe que eu faria qualquer coisa ao meu alcance para apoiá-la, o que criou uma lealdade difícil de quebrar e inestimável em um relacionamento comercial.
  2. Relacione-se com eles; não aja como se estivesse acima deles. Se você já esteve em uma cultura onde os executivos têm suas próprias vagas de estacionamento e fazem você carregar suas bagagens quando viajam, você sabe em primeira mão como é pensar que seu líder não se importa com você. Quando percebo que um funcionário está com um problema, penso no que passei e compartilho com ele como superei ou não a situação. Como líder, os funcionários às vezes o colocam em um pedestal, mas colocar-se no nível deles, mostrando sua própria vulnerabilidade e imperfeições, os ajuda a superar seus desafios.
  3. Mostre que você se preocupa com a vida pessoal deles. Embora você não deva falar sobre o novo namorado/namorada de seu funcionário ou se encontrar para uma bebedeira a noite toda, é completamente possível mostrar que você se preocupa com a vida pessoal de seu funcionário sem ser assustador. Quando um de nossos funcionários adiou a lua de mel, montamos um pequeno retiro na praia no escritório como substituto. O truque é deixar sua equipe saber que você não os vê apenas como abelhas operárias.
  4. Mostre interesse por seus entes queridos. Sempre fiquei perplexo com empresas que não permitem que outras pessoas importantes participem de eventos de trabalho, como festas de Natal. Por que você não gostaria de incluir o apoiador número 1 de seu funcionário? O trabalho é muito mais fácil quando você tem apoio em casa, então quero que o parceiro do meu funcionário saiba que também o aprecio.
  5. Apoie-os com os clientes. Temos uma política de clientes “sem buracos” em nosso escritório. Se um funcionário reclamar de um cliente tratá-lo mal, analisamos a situação e demitimos o cliente, se necessário. Não importa quanto um cliente está pagando a você – se você tem funcionários talentosos que sabem que você os protege, você será recompensado com um retorno maior do que seu maior cliente jamais poderia lhe oferecer.
  6. Faça coisas que o diferenciem. Ser criativo com as vantagens dos funcionários pode ser um longo caminho. Não precisa ser caro; basta mostrar que você pensou em tornar a vida pessoal ou profissional de seus funcionários um pouco melhor. Para fazer a criatividade fluir, aqui está uma lista de vantagens exclusivas que outras empresas ofereceram aos funcionários.
  7. Seja verdadeiro e transparente com eles. Se um funcionário pedir feedback, seja honesto – não o engane. Isso não significa que você deva ser indelicado, mas proteger os funcionários da verdade não fará nada além de prejudicá-los — e à sua empresa. A transparência geralmente vem acompanhada de algumas conversas desconfortáveis, mas essas conversas provam que você se importa o suficiente para revelar a dura verdade, o que significará muito para os funcionários. Como bônus, esse feedback verdadeiro e transparente também trará melhores resultados.

Cuide da sua saúde

Ter uma saúde geral ruim pode dificultar a recuperação. Encontrar maneiras de cuidar da sua saúde pode ajudar na sua recuperação e ajudá-lo a se sentir melhor. Faça check-ups de rotina e visite seu médico quando não estiver se sentindo bem. Às vezes, é difícil dizer se não se sentir bem devido a um efeito colateral de seu medicamento, um sintoma de seu distúrbio de saúde mental ou outro problema de saúde. O seu médico pode ajudá-lo a resolvê-lo.
Depois de praticar uma vida saudável, você deve fazer uma lista de coisas que funcionam para você se manter saudável; por exemplo, passear com o cachorro do meu vizinho, comer mais maçãs e dormir o suficiente. Também é uma boa ideia fazer uma lista de coisas que você sabe por experiência própria que desencadeiam humores infelizes e pioram os sintomas. Fazer uma lista das maneiras de viver bem e dos gatilhos a serem evitados ajudará você a viver a vida mais saudável possível e a evitar algumas complicações desnecessárias de saúde (mental e física).

Alguns sites (como o SparkPeople ) e aplicativos para smartphones oferecem contadores de calorias gratuitos, rastreadores de exercícios e planos personalizados de dieta e condicionamento físico. Eles podem ser um ótimo recurso para aprender sobre alongamentos, alimentação saudável e ser ativo. Eles também permitem que você acompanhe seu progresso e veja como você está se saindo para alcançar seus objetivos.

Coma Direito Seja Ativo E Exercite-Se Descanse O Suficiente Evite Fumar E Drogas Gerencie O Estresse Evite A Conversa Interna Negativa Receba Os Cuidados Que Você Precisa

Coma Direito
Às vezes, a medicina pode fazer você ganhar peso. Outras vezes, comer alimentos não saudáveis ​​pode causar ganho de peso. Alimentos ricos em calorias e gorduras saturadas ou “ruins” podem aumentar a pressão arterial e o colesterol. Isso pode aumentar suas chances de ganhar peso e ter outros problemas de saúde, como doenças cardíacas e diabetes.

Ninguém sabe exatamente quais alimentos promovem a saúde mental máxima. Mas seguir algumas sugestões básicas pode aumentar sua energia, humor e bem-estar geral:

Considere a nova ferramenta nutricional: MyPlate: O Departamento de Agricultura dos EUA, que constrói o MyPlate , diz uma dieta saudável:

Enfatiza os grãos integrais encontrados no pão, biscoitos, arroz ou macarrão;
Inclui uma variedade de frutas e vegetais, incentivando vegetais verde-escuros e alaranjados, feijões secos e ervilhas;
Inclui a obtenção de cálcio (frequentemente do leite);
Escolhe carnes e aves magras ou com baixo teor de gordura, adicionando uma variedade de peixes, feijões, ervilhas, nozes e sementes.
Para obter informações nutricionais adicionais, consulte choosemyplate.gov . Você encontrará um rastreador de alimentos, planejador de cardápio e outras ferramentas.

Não pule refeições. Comer de forma consistente ao longo do dia fornece ao cérebro e ao corpo um suprimento constante de combustível. Também evita que o açúcar no sangue caia, o que pode causar nervosismo, irritabilidade e outros problemas.
Lanche bem. Sustente sua energia comendo lanches saudáveis. Tente comer algumas nozes, frutas inteiras ou secas ou outros alimentos portáteis.
Trabalhe seu equilíbrio. Talvez você saiba que seu corpo precisa de uma alimentação variada. Mas você já pensou no seu cérebro? Seu cérebro precisa de um suprimento saudável de carboidratos, gorduras e proteínas, ou não pode realizar funções que afetam seu humor e pensamento.
Não exagere na dieta. Coma para ser saudável e em forma – não para comparar com mais ninguém. Regras alimentares rígidas geralmente saem pela culatra, e dietas excessivas podem ser perigosas. Se você ou alguém que você conhece parece estar em risco de ter um distúrbio alimentar, o aconselhamento profissional pode ajudar.
Converse com seu médico para saber mais sobre como ter uma alimentação saudável.

Dieta E Depressão
Algumas evidências relacionam depressão e nutrição, embora parte da pesquisa ainda esteja em debate. Os nutrientes que podem desempenhar um papel no combate à depressão incluem:

Vitamina B-12 e folato. Boas fontes de B-12 são peixes como salmão e truta e cereais matinais que indicam na informação nutricional que são enriquecidos. O folato é encontrado em vegetais de folhas escuras, amêndoas, laticínios e cereais matinais integrais fortificados. Exemplos de alimentos fortificados incluem leite, sal e certos cereais, como Special K, Cheerios, Total, Wheaties e Kellogg’s Frosted Flakes.
Ácidos gordurosos de omega-3. A melhor fonte de ácidos graxos ômega-3 são peixes gordurosos como salmão, peixe-gato e truta. Outras fontes incluem linhaça moída, nozes e gema de ovo.
Se você está se sentindo deprimido, a dieta por si só provavelmente não é a resposta. Considere entrar em contato com um profissional de saúde mental para obter ajuda.

Seja Ativo E Exercite-Se
Junto com uma dieta saudável, o exercício pode melhorar sua saúde e bem-estar. Exercitar-se regularmente pode aumentar sua auto-estima e confiança; reduzir seus sentimentos de estresse, ansiedade e depressão; melhorar seu sono; e ajudá-lo a manter um peso saudável. Viver com uma condição de saúde mental pode levar ao isolamento e à solidão. Ficar ativo é o antídoto.

Embora o objetivo seja começar a ficar ativo, é bom começar gradualmente. Quando você não está bem, uma pequena quantidade de atividade pode sobrecarregar sua energia e concentração, por isso é importante começar com um ritmo. Converse com seu provedor de saúde mental sobre quanta atividade realizar. Não seja duro consigo mesmo se não conseguir fazer tudo o que esperava no início. Você ganhará resistência e força com o tempo e a prática.

Existem muitas maneiras de começar a ficar mais ativo. Vá para a biblioteca ou saia para o shopping. Persiga seu hobby favorito ou escolha um. Ir a um evento musical; enquanto alguns custam dinheiro, outros são gratuitos. Verifique se há atividades gratuitas ou de baixo custo em centros públicos de recreação, parques e programas de educação para adultos. Se houver cobrança de mensalidade ou taxa de admissão, pode haver descontos para pessoas com deficiência ou idosos.

Para sua saúde geral, a American Heart Association recomenda:

Pelo menos 30 minutos de atividade aeróbica moderada (pense em caminhar ou andar de bicicleta) cinco dias por semana MAIS treinamento de força duas vezes por semana.
OU

Pelo menos 20 minutos de atividade aeróbica vigorosa (como corrida ou um passeio de bicicleta desafiador) três dias por semana MAIS treinamento de força duas vezes por semana.
Os Centros De Controle De Doenças Oferecem Diretrizes Mais Detalhadas .
Encontre um tipo de exercício que você goste e converse com seu médico. Você pode gostar de caminhar, correr ou até dançar. Você não precisa ir a uma academia ou gastar dinheiro para se exercitar.

Algumas sugestões incluem:

Confira o centro comunitário local para atividades gratuitas e divertidas.
Dê uma pequena volta no quarteirão com a família, amigos ou colegas de trabalho.
Vá pelas escadas ao invés do elevador. Primeiro, verifique se as escadas estão bem iluminadas.
Ligue uma música e dance. Dance junto com seus programas de televisão favoritos.
Exercício para um vídeo de treino (bibliotecas públicas oferecem uma grande variedade e são gratuitas) ou até mesmo um jogo de fitness Wii.
Sugestões baratas para melhorar o treinamento de força incluem:

Faça agachamentos, flexões, estocadas, flexões, elevações de perna ou prancha em sua casa.
Participe de aulas comunitárias de Pilates, ioga ou outros tipos de exercícios que se concentrem no fortalecimento dos músculos abdominais centrais.
Fazer exercícios regularmente é importante. Especialmente se você estiver inativo, não há problema em começar gradualmente. É uma boa ideia discutir seus planos de exercícios com seu médico, especialmente se você tiver problemas de saúde ou for mais velho.

Seja como for que você escolha se manter ativo, é sempre melhor se você conseguir que um amigo se junte a você ou encontre um lugar amigável para sua atividade. Procure aulas de educação para adultos, atividades religiosas, centros comunitários e centros para idosos. Os jornais locais e seus sites geralmente apresentam calendários semanais dos próximos eventos.

Descanse O Suficiente
O sono pode afetar seu humor, assim como seu corpo, e é importante para sua recuperação. Não dormir a quantidade certa de sono pode dificultar o funcionamento do dia-a-dia e a recuperação. Para obter dicas sobre como dormir melhor, entre em contato com a National Sleep Foundation pelo telefone 202-347-3471 ou visite a World Sleep Society .

De acordo com o estudo da Área de Captação Epidemiológica do Instituto Nacional de Saúde Mental, “o risco de desenvolver uma nova depressão maior foi muito maior… em comparação com aqueles sem insônia”. Além disso, em seu estudo com cerca de 8.000 participantes, 40% daqueles com insônia e 46,5% daqueles com hipersonia (dormir demais) tinham uma doença mental. A relação entre descansar o suficiente e reduzir o risco de depressão, ansiedade e outras doenças mentais é forte, ao escolher entre muitos planos de saúde.

Quase dois terços dos americanos dizem que perdem o sono por causa do estresse. Isso é especialmente lamentável porque o sono combate algumas das consequências do estresse, e o sono ruim tem sido associado a problemas significativos, incluindo:

Maior risco de depressão e ansiedade
Aumento do risco de doenças cardíacas e câncer
memória prejudicada
Funcionamento reduzido do sistema imunológico
Ganho de peso
Maior probabilidade de acidentes

As vantagens dos trabalhadores mais velhos

  1. Os trabalhadores mais velhos são qualificados e experientes
    Ouvimos universalmente que os trabalhadores mais velhos trazem um nível de experiência, pensamento crítico e conhecimento absoluto que não pode ser ensinado. Em algumas indústrias – como joalherias, bordadeiras, fabricantes de armários e queijeiros entrevistados – leva uma década ou mais para os trabalhadores adquirirem as habilidades técnicas necessárias para realizar seu trabalho, que não precisam de cuidadores em bh .

E então, mesmo em indústrias com menos habilidades de treinamento técnico necessárias, como Zarin Fabrics (Lower East Side) e A & H Harris Equipment Rentals (Gowanus), uma pequena loja que faz parte de uma empresa maior, pode levar muitos anos para vendas associados se familiarizem e se tornem fluentes o suficiente com o produto para serem realmente bem-sucedidos. O gerente de uma organização sem fins lucrativos disse o seguinte: “Os jovens têm uma atitude positiva — e cometem erros; os idosos sabem que perguntas fazer.

A proprietária da International Asbestos Removal (Flushing), Karen Grando, diz: “A experiência de saber como se locomover pela cidade. Onde estacionar. Conhecendo os gerentes de construção. Saber fazer o trabalho direito. Realmente há muito a ser dito sobre a experiência. É como tocar piano. Você pode ser treinado, mas não é o mesmo que jogar por anos”.

  1. Ficam mais tempo no emprego e tiram menos dias de folga
    Em 2014, o tempo médio de permanência dos trabalhadores de 55 a 64 anos em todas as indústrias foi de 10,4 anos, mais de três vezes os 3,0 anos dos trabalhadores de 25 a 34 anos (Departamento de Estatísticas do Trabalho dos EUA).

As empresas que enfrentam alta rotatividade de trabalhadores – como varejo e restaurantes, que podem ter 100% de rotatividade de trabalhadores em um ano – disseram consistentemente que preferem contratar trabalhadores mais velhos que tenham famílias para sustentar ou “uma razão pela qual eles têm que vir trabalhar” do que trabalhadores mais jovens que vêm e vá com mais frequência.

Na Little Wolf Cabinet Shop (Upper East Side), o proprietário John Wolf Sr. disse que não sabia quanto tempo um trabalhador talentoso que contratou aos 60 anos continuaria trabalhando, mas acabou ficando por mais 10 anos. John o convenceu a ficar um ano a mais quando planejava se aposentar, pedindo-lhe que passasse o ano inteiro treinando seu filho, John Jr.

  1. Eles têm uma forte ética de trabalho

Negócios após negócios falaram sobre os trabalhadores mais velhos serem os primeiros a chegar para um turno, permanecendo focados ao longo do dia e como pessoas que raramente faltam ao trabalho, mesmo em negócios de ritmo acelerado e fisicamente exigentes.

No Heidelberg Restaurant (Upper East Side), um restaurante e bar alemão, o gerente Andreas Matischak disse que prefere contratar trabalhadores mais velhos por causa de sua ética de trabalho. Ele descreveu Hedy, uma anfitriã na casa dos 60 anos, que trabalha em Heidelberg há 40 anos. “Ela vive para trabalhar. Ela quer trabalhar. Eu amo tê-la aqui. Tenho que forçá-la a tirar férias.

Na Bridge Cleaners & Tailors (Soho, Downtown Brooklyn e Brooklyn Navy Yard), o co-proprietário Richard Aviles, diz que a ética de trabalho de seus funcionários mais velhos é incomparável. “Acho que os trabalhadores mais velhos levam o trabalho mais a sério. As pessoas que suportaram a dor no passado sentem que precisam provar seu valor e obter a validação de seu trabalho”.

Aviles disse que embora uma forte ética de trabalho esteja em exibição todos os dias em sua empresa, com trabalhadores chegando cedo e ficando até tarde, ele ficou particularmente emocionado quando seus funcionários trabalharam dia e noite fazendo todos os trabalhos fora de suas descrições de trabalho para trazer seu negócio de volta à operação quando eles estavam inundado sob cinco pés de água durante o furacão Sandy.

“Todo mundo apareceu, embora não houvesse produção sendo feita”, disse ele. “Eu disse a eles que não havia trabalho a fazer, mas que estaria lá ao nascer do sol. Duas pessoas ficaram sem gasolina subindo. Todos usavam luvas e botas e esfregavam o chão. Eles viram quando conseguimos colocar este lugar em funcionamento.

  1. Eles retêm o conhecimento e as redes de uma empresa

Em Bartleby and Sage (Long Island City), os chefs Jorge e Alfonse estão no restaurante que faz parte do negócio, Sage General Store, há mais de 15 anos. “Eles simplesmente sabem se virar na cozinha. Novos chefs podem ter dificuldade em se encaixar porque as mesmas receitas são feitas há 17 anos. A consistência é incrivelmente valiosa financeiramente.”

O Queens Tribune (Whitestone) manteve sua força de vendas de publicidade mais antiga, embora os trabalhadores tenham voluntariamente reduzido suas horas para apenas alguns dias por semana. Seus trabalhadores mais velhos mantiveram relacionamentos com todos os negócios da área que construíram ao longo de várias décadas que, de outra forma, seriam perdidos.

Na M & S Schmalberg (Garment District), a funcionária Lúcia cresceu no negócio – literalmente, começando a entrar ainda criança com a mãe. “Ela tem mais conhecimento do negócio do que qualquer um”, disse o proprietário Adam Brand. “Lucia é uma das poucas pessoas que realmente entende [todas as partes do negócio]. Ela facilita as coisas. Ela é uma ajuda para mim. Ela tem consciência do que está acontecendo. Ela é facilmente a pessoa mais valiosa aqui.

BARTLEBY E SAGE (Long Island City)
“Eles simplesmente sabem se virar na cozinha. Novos chefs podem ter dificuldade em se encaixar porque as mesmas receitas são feitas há 17 anos. A consistência é incrivelmente valiosa financeiramente.” –Greta Poretsky, Coordenadora de Catering para Eventos

  1. A lacuna tecnológica percebida pode ser superada

Como os trabalhadores mais velhos não cresceram com computadores e Internet, eles podem ser vistos como mais lentos ou mais resistentes. As empresas que esperavam que todos os trabalhadores se adaptassem às novas tecnologias e fornecessem suporte em vez de permitir que alguns ficassem para trás, relatam melhor sucesso, assim como aqueles que “pensam na equipe”, juntando trabalhadores com habilidades tecnológicas mais fortes e mais fracas.

Nadine Cino, da Tyga-Box Systems (Midtown), uma empresa de mudanças ecológica que aluga caixas plásticas reutilizáveis ​​e coordena mudanças, solicitou e recebeu uma bolsa para treinar seus funcionários de depósito (contratados por meio de um programa para pessoas formalmente encarceradas) no uso de um novo sistema de rastreamento digital. “Teríamos apenas dado a eles um iPad da Apple – você não pode fazer isso com pessoas que nunca usaram um computador”, disse ela. “Agora eles estão nos dando conselhos sobre como usar a tecnologia.”

Na Kossar’s Bialys & Bagels (Lower East Side), Leila, 55, a balconista, é considerada o
“coração e a alma da loja” e trabalha lá há 16 anos. Quando a empresa foi comprada por novos proprietários, ela soube que eles estavam mudando para um sistema eletrônico POS na caixa registradora. “Ela disse que você deveria me demitir agora”, lembrou o novo proprietário de Kossar, Evan Giniger. Os proprietários incentivaram Leila a experimentar e ofereceram treinamento. Ela agora está em seu segundo novo
sistema de PDV e está operando mais rápido do que qualquer outra pessoa na loja.

No The International Preschools (Manhattan), espera-se que todos os professores usem iPads, carreguem fotos e façam postagens regulares no site da escola. A diretora da escola, Donna Cohen, junta professores que não se sentem tão à vontade com a tecnologia nas salas de aula.

  1. Trabalhadores mais velhos provam que as melhores equipes são multigeracionais

Há evidências de que equipes de idades mistas no local de trabalho são mais produtivas do que equipes de trabalhadores da mesma idade (Zwick, Göbel e Fries (2013).

Na B & D Heating (Gowanus), o proprietário Bill Munks usa uma equipe mista para manter um de seus funcionários mais valiosos, Mario, 79. “Ele é cabeça dura, teimoso e brilhante”, disse Bill. “Contrato um cara especial que vai com ele e o trata como um pai… Eles formam uma ótima dupla.”

Na Renewal Care Partners (Midtown), que oferece atendimento domiciliar de saúde e serviços de acompanhamento para adultos mais velhos, os trabalhadores mais velhos e mais jovens são intencionalmente colocados em pares para aprender e se complementar.

  1. Os trabalhadores mais velhos desempenham um papel crítico no treinamento da próxima geração de trabalhadores
    Riva Precision Jewelry (Sunset Park), um fabricante de joias de alta qualidade, enfrentando uma escassez de trabalhadores qualificados, usa trabalhadores atuais para treinar novos contratados que não têm habilidades ideais. A empresa paga incentivos aos seus mestres joalheiros que treinam outros e saem da linha de produção para compensar os incentivos que receberiam por exceder as metas de produção.

Em Havana Central (Times Square), um lavador de pratos de 59 anos estabelece o padrão para o resto da cozinha e treina lavadores de pratos menos experientes que chegam. Ele é recompensado com salários e bônus mais altos. “Existem expectativas de que você tem que ser tão bom quanto ele. Você tem que acompanhá-lo”, disse o proprietário Jeremy Merrin.

Na Mager and Gougelman (Midtown), fabricantes e montadores de próteses oculares sob encomenda, os profissionais devem se comprometer a aceitar aprendizes para garantir a continuidade da profissão, pois não há escola formal de treinamento e as habilidades são transmitidas por meio de longos aprendizados.

MASTER FIRE PREVENTION (East Tremont)
“Quando você tem alguém há 15 anos e traz uma nova pessoa, você quer que essa pessoa saiba tudo, mas ela não sabe. É ótimo ter os funcionários experientes ensinando os novos funcionários.” –Peter Martinez, proprietário

  1. Oferecem consistência e atenção pessoal aos clientes

As empresas frequentemente falavam sobre como seus clientes apreciam ver funcionários antigos e sentem que sua presença envia a mensagem de que a empresa valoriza seus funcionários, seus clientes e sua comunidade.

Na Glaser’s Bake Shop (Upper East Side), Terri é conhecida por seu amplo conhecimento das ofertas da loja. Ela cumprimenta todos os seus clientes regulares pelo nome, conhece suas famílias e dá a eles amostras de seus favoritos.

Na Totonno’s Pizzeria Napolitana (Coney Island), que se promove como a mais antiga pizzaria familiar dos Estados Unidos, os frequentadores da praia esperam ver as mesmas pessoas atrás do balcão todo verão como parte de sua peregrinação sazonal. No inverno, a loja fica cheia de clientes regulares que costumam conhecer o proprietário e os trabalhadores pelo nome.

O proprietário do Ottomanelli & Sons Meat Market (Village), Frank Ottomanelli, diz que seu negócio é baseado na consistência entre gerações. ““Somos um açougueiro individual”, disse ele. “Já estivemos nos casamentos e funerais de nossos clientes. A gente se apega.”

Um cliente da Ottomanelli durante uma visita recente disse: “Venho aqui desde sempre. Eu comecei como uma garotinha com minha mãe. Não compro minha carne em lugar nenhum, a não ser aqui. Quando minha mãe faleceu há dois anos, perdi suas receitas. Frank me deu suas receitas.

  1. Trabalhadores mais velhos atraem mais negócios
    Há 1,4 milhão de nova-iorquinos mais velhos e 4 milhões de turistas mais velhos que visitam Nova York todos os anos. Os adultos mais velhos detêm a maior parte da renda discricionária do país e são uma base crescente de clientes para as empresas da cidade.

Na Katz’s Delicatessen (Lower East Side), alguns clientes mais velhos pedem que apenas os trabalhadores mais velhos preparem seus pedidos. Clientes mais jovens entendem e desejam a experiência autêntica do marco de Nova York, também solicitam isso, disse o proprietário do Katz.

No Rudy’s Music Stop (SoHo e Hell’s Kitchen), a base de consumidores da loja é tão ampla
(de adolescentes a pessoas na faixa dos 70 anos), que o proprietário prefere ter funcionários que se identifiquem com todas as idades e entendam as experiências de seus clientes.

Na Brooklyn Swirl (Bedford-Stuyvesant), uma loja de iogurte congelado, os clientes mais velhos são vistos como valiosos em si mesmos e como conectores para os membros mais jovens da família. O proprietário Jean Alerte instituiu um desconto pela metade do preço e contratou um funcionário mais velho atrás do balcão para fazer com que os clientes mais velhos se sintam particularmente valorizados e bem-vindos.

Mesmo na não tão pequena Apple Store (Upper West Side), os funcionários mais velhos estão estrategicamente posicionados na frente da loja para que os clientes que possam estar sobrecarregados com a tecnologia ou o ambiente se sintam mais confortáveis.

  1. Trabalhadores mais velhos fazem parte da marca do negócio

Muitas empresas – de Kossar’s Bialys & Bagels (Lower East Side) a Beecher’s Handmade Cheese (Flatiron) a pianos Steinway & Sons (Astoria) – falaram sobre os trabalhadores mais velhos como um símbolo para produtos feitos à mão, personalizados ou que carregam uma história .

Outras empresas falaram sobre o conhecimento dos trabalhadores mais velhos e o atendimento personalizado ao cliente se tornando parte de sua marca. Os trabalhadores mais antigos da Rudy’s Music Stop (SoHo e Hell’s Kitchen), que compartilham sua experiência musical e as mudanças na indústria da guitarra e da música ao longo de várias décadas com os clientes, tornam-se uma parte bem-vinda da experiência de visitar a loja.

No The Shadowbox Theatre (Downtown Brooklyn), um teatro que apresenta shows para 27.000 crianças por ano, promover o intergeracionalismo tornou-se parte do produto. A fundadora do teatro, Sandra Robbins, contrata intencionalmente músicos e atores de diferentes idades e formações. Eles incluem um músico de 50 anos que está no teatro há 20 anos e um antigo baterista africano de 70 anos que se apresenta com atores de 20 e 30 anos.

“Acho muito importante para as crianças ver pessoas de várias idades trabalhando juntas. Para as crianças verem pessoas com diferentes origens étnicas trabalhando juntas. Parte da filosofia do Shadow Box é realmente que as crianças possam fazer uma identificação ampla”, disse Robbins.

Home Office: 4 reasons to choose vinyl flooring for your home

In the post-pandemic scenario, people’s relationship with the house has been completely modified. The home gained the status of refuge, in addition to functions and attributions that may not even be new. But which were accelerated or consolidated during isolation. From working at home or in a hybrid regime (interspersing days at the office and at a distance), the need for an increasingly versatile home arose. Capable of meeting both professional demands and ensuring day-to-day care, like Hardwood flooring in St augustine

Having a space designed especially for the home office has become essential for a more comfortable and productive workday. But that, however, does not just consist of betting on an ergonomic table and chair. It is necessary to go further in decoration, such as defining an engaging color palette according to the environment and, above all, paying attention to the benefits that the floor can add to this project profile. But if you are still in doubt about which coating to choose for your home office. In this Tarkett Blog article , we separate 4 reasons for you to use the vinyl floor in the home office. Come with us!

Home Office: 4 reasons to choose vinyl flooring for your home office

  1. Acoustic comfort
    Distraction at home tops the list of problems faced in a home office. External conversations, noise of steps and even the sound of pets walking around the house can become a nuisance for concentration.

Therefore, to solve this problem, it is very important to invest in products that guarantee more acoustic comfort: in addition to insulating doors and frames, the floor has a direct influence on this aspect. Mainly in the propagation of the noise caused by the movement of people around the house.

Tarkett’s vinyl coverings, for example, provide much better acoustics when compared to other common floors on the market, such as laminate and porcelain.

  1. Low rolling resistance
    To work with practicality, having freedom of movement while sitting in a chair is very important. Whether reaching for nearby objects, multitasking, or simply stretching your body during breaks. Whatever the activity, the office chair should glide across the floor with ease.

Because it has a uniform surface and low rolling resistance, the vinyl floor facilitates the movement of the chair and other sliding objects around the room. However, this does not happen so well on floors such as porcelain tiles, which, due to the joints and unevenness between the pieces, often end up locking the furniture’s casters.

To further facilitate this movement on vinyl, choose chairs that offer polyurethane (PU) casters with a flat or silicone base. Because in addition to being ideal for vinyl flooring, they do not leave marks on the surface.

  1. Easy to clean
    Before or after a long day at work, losing valuable rest time cleaning the house is far from people’s desire, is it?

So to ensure a clean environment free of dust or bacteria that can cause allergies, vinyl is the perfect solution. Because it is anti-allergic and does not have such apparent joints, which can accumulate dirt and dust, the vinyl floor guarantees a more practical and faster cleaning than other coverings.

Therefore, keeping hygiene up to date is very simple, and you can check all the vinyl floor cleaning tips here

  1. Quick Installation
    If you are planning to renovate a room in your house to create a home office, the deadline for the work is always a concern. The more time is spent on renovation, the more money is invested and messy headaches become a nightmare.

But when choosing vinyl as your new floor, this won’t be a problem. In addition to the possibility of installing it over other coatings ( learn more here ), which avoids breakage and expenses with bucket. It’s vapt-vupt!😉

Como escolher a agência de publicidade certa em 2022

O que torna uma agência de marketing a melhor opção para o seu negócio?
Encontrar uma agência de marketing que atenda às suas necessidades exclusivas nem sempre é preto no branco. Existem milhares de empresas de marcação espalhadas pelos EUA e, sem falta de opções, restringir as agências pode ser complicado. Ao mesmo tempo, escolher a correspondência errada pode custar-lhe vendas e rendimentos.

O que torna uma agência de marketing uma boa opção? Use as dicas abaixo para contratar uma agência alinhada com seus objetivos, visão e valores para aproveitar ao máximo sua parceria.

5 coisas para procurar em uma boa agência de publicidade em 2022

  1. Eles atendem aos seus requisitos?
    Você sabe quais serviços deseja ou precisa? Se você deseja lançar uma campanha de marketing direto ou criar uma narrativa de marca envolvente, é essencial procurar uma agência que forneça os serviços que você procura.

Ter uma ideia melhor do que você deseja obter de uma agência de marketing pode ajudá-lo a escolher a melhor. Por exemplo, se você tem um projeto menor, pode considerar ir com uma pequena empresa boutique, enquanto as empresas que buscam serviços de marketing abrangentes podem selecionar uma empresa maior.

  1. Experiência
    Confira o trabalho anterior de uma agência para entender melhor como eles operam. Procure um portfólio online ou estudos de caso em seus sites.

A agência tem experiência com empresas similares em seu nicho? Que tipo de experiência os profissionais de marketing têm? Existem comentários de clientes anteriores? Faça essas perguntas a si mesmo quando estiver pesquisando diferentes agências, ao escolher uma agencia de publicidade e propaganda

  1. Comunicação
    Trabalhe com uma agência de marketing em que você pode confiar totalmente. Comunicação consistente e transparente é essencial. Porque? Porque as melhores relações de trabalho são construídas na comunicação. As melhores agências de publicidade dedicarão tempo para entender os meandros do seu negócio e se comprometer com os objetivos e a visão da sua empresa.

Escolha uma agência de marketing que seja honesta com você e crie uma estratégia de negócios que se alinhe às suas necessidades, não apenas às agências.

  1. Preços
    Seu orçamento desempenhará um papel importante ao contratar uma nova agência de marketing. As agências podem usar diferentes modelos de remuneração, como baseado em projeto, retenção, taxa por hora ou desempenho – um não é necessariamente melhor que o outro. As melhores agências considerarão suas necessidades exclusivas e oferecerão pacotes adequados para ajudá-lo a atingir seus objetivos.
  2. Utilize um processo de contratação
    Por fim, conclua um processo de contratação semelhante ao de um futuro empregador para ajudar a restringir sua seleção.

Aqui estão algumas coisas a considerar:

  1. A agência é um ajuste cultural para sua marca?
  2. Analise os méritos e a experiência de trabalho da agência.
  3. A agência focará no seu sucesso?

Essa abordagem pode ajudá-lo a encontrar uma agência que entenda você, seu produto e o que você deseja.

Conclusão
Não existem duas empresas de marketing iguais. Portanto, é importante encontrar uma agência que adote uma abordagem personalizada às suas necessidades e complemente seu sucesso.

Use as dicas acima para encontrar seu parceiro de marketing mais promissor durante sua pesquisa.

QUAL MOLDURA ESCOLHER PARA SUAS FOTOS ARTÍSTICAS?

Você acabou de comprar uma fotografia artística e deseja escolher uma moldura adequada? A Artistics tenta ajudá-lo apresentando as três soluções que usamos com mais frequência para destacar as fotografias contemporâneas dos artistas da galeria: a moldura sob vidro, a caixa americana e a laminação. Escolha o que melhor se adapta à sua obra de arte para sublimá-la.

Enquadramento sob vidro

Emolduramento sob vidro de duas fotos com passe-partout; fonte: Olivier Desclos, fotógrafo

É esse tipo de moldura que melhor protegerá sua impressão da poeira.

Para pequenos e médios formatos, existem muitos porta-retratos de tamanho padrão no mercado, mas você deve escolher aquele que se adapta com elegância ao seu trabalho e ao mobiliário da sala que receberá a foto.

Uma moldura sob vidro é geralmente composta pelos seguintes elementos:

  • Uma tira de madeira ou alumínio: sua largura (entre 1,5 e 5 cm) pode variar dependendo das dimensões da foto. Quando se trata de cores, o preto combina com a maioria dos quadros, mas a escolha geralmente se resume ao seu gosto e ao ambiente da sala em que o quadro será pendurado, ao escolher um quadro  
  • Uma chave mestra (também chamada ”marie-louise”): é um pedaço de papelão ou papel grosso de cor clara que é colocado entre a obra e o bastão. Esta borda protege a obra do contato direto com o vidro ou a vareta e ao mesmo tempo tem uma função decorativa.
  • Costas com gancho que permite pendurar o quadro na parede com prego, ou “gancho em X” para grandes formatos.
  • Vidraça de vidro ou Plexiglas: Normalmente utiliza-se plexiglas além do formato 40×50 cm para diminuir o peso e o risco de quebra da moldura durante o transporte.

Fotos de Gina Soden com moldura em vidro e bastão de madeira branco

Para fotos de arte que serão penduradas em frente a uma fonte de luz natural (janelas, portas, etc.) O tratamento anti-reflexo na superfície da lente reduz a parcela de luz refletida e, assim, torna a lente “invisível” aos olhos. Esta solução é mais cara, mas muito mais gratificante para sua obra de arte.

O enquadramento sob vidro com vidro antirreflexo é a solução preferida por vários artistas da galeria: Christophe Jacrot por suas fotografias de paisagens urbanas ou naturais , Gina Soden por suas fotografias de lugares abandonados .

Laminação

Uma foto de Matthieu Venot montada em alumínio com moldura traseira

A laminação é um sistema que não envolve moldura nem vidro. Permite apresentar uma impressão fotográfica num suporte rígido e fácil de pendurar na parede.

Este processo só pode ser realizado por profissionais (laboratório fotográfico ou emoldurador). Uma vez liberada, a impressão é laminada em um suporte rígido: uma placa de alumínio (1 a 3mm), ou em Dibond (material composto mais leve que o alumínio). Na mesma linha, também é possível optar por um acabamento Diasec. Nesse caso, a impressão da foto é feita entre duas camadas de plexiglass (cerca de 4 mm cada), essa transparência dos materiais dá uma aparência muito mais brilhante à sua fotografia.

Laminação em Dibond (acima) e em Diasec (abaixo), fonte: Lumas

Você então precisa escolher um sistema de suspensão. É possível adicionar na parte de trás destes suportes rígidos ganchos simples, permitindo assim que o conjunto fique suspenso por pregos (ou ganchos em X), ou um caixilho de alumínio que dará um aspecto mais rígido à laminação e permitirá sobretudo afaste-o da parede alguns centímetros para uma renderização mais qualitativa (a moldura também pode ser pendurada em pregos ou ganchos).

A laminação é a opção preferida de Matthieu Venot para suas fotografias de paisagens urbanas e de Bernhard Lang para suas fotografias aéreas .

o fundo americano

Caixa americana em carvalho e madeira preta, fontes: Ma Belle Photo e Artdeqo

A caixa americana é a solução mais utilizada pelas galerias de arte e permitirá destacar sua foto de forma sóbria e elegante.

Esta solução de enquadramento implica que a impressão seja primeiro plastificada sobre um suporte (como mencionado acima). Tudo é então inserido nessa moldura que possui um fundo (chamado de “caixa americana”) cuja especificidade reside no fato de a impressão plastificada não tocar no fundo ou nas bordas do bastão. Parece flutuar dentro do quadro de forma muito estética.

ibogaína

Principais percepções
A ibogaína não está listada como uma substância classificada pelas Nações Unidas, mas é um composto controlado ou ilegal em muitos países ocidentais, com a notável exceção da Nova Zelândia.
A ibogaína tem o potencial de diminuir o uso indevido de opioides, cocaína e álcool pelo paciente e reduz os sintomas de abstinência após a administração de uma dose única.
O tratamento com ibogaína está sendo oferecido em vários países ao redor do mundo com custos que variam de US$ 5.000 a US$ 8.000 por tratamento.

Autor : Floris Wolswijk é o fundador da Blossom. Ele começou a Blossom em 2019 para ajudar a traduzir a pesquisa psicodélica para um público mais amplo. Desde então, ele aumentou o banco de dados para abranger mais de 1.500 artigos e centenas de outros recursos valiosos. Floris tem mestrado em psicologia, embora não o culpe.

A ibogaína é um composto psicoativo natural encontrado em várias plantas, como as raízes da iboga (Tabernanthe iboga); também pode ser sintetizado quimicamente. O uso tradicional da ibogaína vem do Bwititribe do Gabão, onde é usado há mais de 100 anos. Tem um significado espiritual particular para os praticantes da religião Bwiti na África Ocidental e tem uma história estabelecida como tratamento para transtornos por uso de substâncias, particularmente em países da América do Sul como México e Guatemala, onde a ibogaína opera em uma área cinzenta, não ilegal, mas não regulamentado. O perfil relativamente inseguro, levando a pelo menos 20 mortes nos últimos 30 anos, levou os pesquisadores a pesquisar alternativas que ofereçam os benefícios sem os perigos cardíacos da ibogaína.

Ensaios clínicos e pesquisas
Dois ensaios clínicos listam a ibogaína como uma intervenção. Esses ensaios, que estão ocorrendo na Espanha e no Brasil e estão recrutando pacientes, examinam o potencial da ibogaína para tratar o transtorno por uso de substâncias (SUD). As condições tratadas foram:

desintoxicação com metadona
alcoolismo
Em pesquisas conduzidas por defensores pioneiros da substância, como a Dra. Deborah Mash, foi demonstrado que a ibogaína tem o potencial de diminuir o uso indevido de estimulantes, opiáceos e álcool pelo paciente e reduzir os sintomas de abstinência (de opiáceos) após a administração de uma única dose. Descobertas semelhantes foram registradas em estudos observacionais financiados pela MAPS em centros de tratamento independentes no México e na Nova Zelândia .

Outros estudos de pesquisa mostraram:

uma redução na tolerância dos usuários de opiáceos e álcool
uma diminuição significativa nos desejos por opiáceos e cocaína por um longo período de tempo após o tratamento.
A terapia com ibogaína foi proposta para outras condições de saúde mental, como depressão e TEPT . Foi relatado que seus efeitos psicológicos ajudam as pessoas a ver experiências difíceis de maneira objetiva e ajudam a facilitar o “encerramento” de conflitos emocionais ou traumas não resolvidos. A ibogaína também mostrou alguns sinais iniciais de promessa no tratamento de distúrbios neurodegenerativos, como a doença de Parkinson (em roedores), e também pode ajudar a apoiar o crescimento de novos neurônios no cérebro.

Uma razão pela qual apenas alguns pesquisadores estão estudando ativamente a ibogaína são os riscos cardiovasculares associados ao seu uso. Um estudo holandês da Radboud University mostrou que quase metade dos pacientes em seu estudo apresentou um atraso na repolarização ventricular, ou seja, o tempo que o músculo cardíaco leva para recarregar entre as batidas, de mais de 450 milissegundos por mais de 24 horas.

Análogos da ibogaína
Várias empresas estão explorando a ibogaína por suas propriedades antiviciantes. A DemeRx , em parceria com a atai , está desenvolvendo a ibogaína e a noribogaína como tratamentos orais não viciantes para a dependência de opioides. Este último tem maior afinidade por receptores opioides do que a ibogaína. DemeRx recebeu aprovação da MHRA no Reino Unido para conduzir ensaios clínicos com ibogaína.

Dada a limitação nos tratamentos atualmente disponíveis, a ibogaína representa um enorme avanço para quem sofre de OUD (distúrbio do uso de opióides).

Debrorah Mash, CEO da DemeRX
Delix , que saiu do Laboratório Olson, desenvolveu um análogo psicodélico completamente não alucinógeno, tabernanthalog. O composto demonstrou, em ratos, ter propriedades antiviciantes e promover a plasticidade neural. Um debate contínuo entre pesquisadores psicodélicos discute se a natureza não alucinógena do tabernanthalog prejudicará sua eficácia a longo prazo em humanos ou se isso não é necessário para alcançar resultados positivos, ao começar um tratamento com ibogaina

Sintetizada pela primeira vez em laboratório em 1996, a 18-metoxicoronaridina (18-MC) é um derivado da ibogaína. Foi desenvolvido para remover os efeitos colaterais indesejáveis ​​da ibogaína, incluindo batimentos cardíacos lentos e tremores. O efeito alucinógeno da ibogaína está ausente do 18-MC. Em 2014, a Savant HWP entrou com um pedido de IND no FDA. No entanto, isso ficou em análise por vários anos até que a empresa farmacêutica psicodélica MindMed adquiriu a patente em setembro de 2019. Em abril de 2020, a MindMed começou a dosar o primeiro paciente em um teste adicional de segurança humana de fase I de 18-MC para retirada de opioides e transtorno do uso de opioides.

clínicas de terapia com ibogaína
Existe um modelo estabelecido de centros de tratamento de ibogaína para o tratamento de SUD em países onde a ibogaína é legal ou não regulamentada, predominantemente na América Latina. A ibogaína é uma substância ilegal nos EUA e na maior parte da Europa (com exceção de alguns países, como Portugal e Holanda) e ocupa uma espécie de área legal ‘cinzenta’ no Canadá, embora vários centros de tratamento estejam localizados lá. Mais centros de tratamento foram estabelecidos na América do Sul. Pacientes que moram em outro lugar e sofrem de SUD são obrigados a viajar; se desejam tirar proveito da terapia com ibogaína. Algumas das clínicas mais bem-sucedidas estão em funcionamento há décadas, como a Clear Sky Recovery no México. Mais e mais clínicas estão operando na Europa, por exemplo, a clínica Iboga Tree em Portugal.

O setor não é regulamentado, então a qualidade varia consideravelmente; clínicas conceituadas oferecem aos pacientes acesso a profissionais médicos treinados em um ambiente medicalizado com acompanhamento psicológico, como psicoterapia, antes e depois do tratamento, para integrar a experiência psicodélica e maximizar a eficácia. Em setembro de 2015, a Global Ibogaine Therapy Alliance (GITA) publicou diretrizes clínicas para desintoxicação assistida por ibogaína, que descrevem detalhadamente os protocolos de gerenciamento de risco clínico. Essa medida pode ser devida em parte a um pequeno número de mortes entre pacientes de desintoxicação que sofreram parada cardíaca durante o tratamento com ibogaína; principalmente como resultado de condições cardíacas subjacentes, mas não detectadas.

Custo para os pacientes
A terapia de tratamento com ibogaína não é coberta pelos provedores de seguro de saúde nos EUA, portanto, seu custo pode ser proibitivo para alguns; a terapia pode custar entre US$ 5.000 e US$ 8.000 por curso de tratamento, quando paga em particular. O GITA oferece empréstimos não garantidos de taxa ‘baixa’ para pacientes dos EUA ou Canadá que procuram terapia com ibogaína em qualquer lugar do mundo, enquanto a maioria das clínicas privadas de ibogaína oferece opções de financiamento para pacientes em potencial.

Legalidade da ibogaína em todo o mundo
Embora a ibogaína não esteja listada como uma substância listada na Lista de Substâncias Psicoativas sob Controle Internacional das Nações Unidas, sua legalidade varia de país para país. O mapa abaixo ilustra o status da ibogaína (para uso médico ou uso pessoal fora de um ambiente clínico) por país de relevância.